Bonking, darse contra el muro, caer, fracasar
Las competencias de resistencia, y cualquier actividad fĆsica intensa que vaya mĆ”s allĆ” de dos horas, requieren una administraciĆ³n del esfuerzo muy cuidadosa. Nuestro cuerpo tiene reservas de energĆa de uso rĆ”pido (glucĆ³geno) para unas dos horas. MĆ”s allĆ” de dos horas el cuerpo debe usar reservas de energĆa lenta (grasa) y reponer energĆas de…
Search A Keyword
Acerca de Mucho Mejor Vida
GuĆas, retos, coaching para apoyarte a tener una mucho mejor vida.
Recent Post
Categories
- ADHD
- Amistades
- atajos
- Autoimagen
- autorregulaciĆ³n
- balance
- bonking
- calidad de vida
- consejos
- costos
- decisiones
- descanso
- entrenamiento
- expectativa de vida
- Familia
- flexibilidad
- fracasar
- hacks
- hidrataciĆ³n
- largo plazo
- libertad
- MaratĆ³n
- metas a corto plazo
- metas a largo plazo
- normas sociales
- recargar
- recuperaciĆ³n
- redes de apoyo
- redes sociales
- reglas culturales
- salud mental
- shortcuts
- TDAH
- Uncategorized
- valores personales
- viajes
- vida en comunidad