Lecciones aprendidas del entrenamiento para MaratĆ³n: Cambios de vida
01 Cambio de vida Entrenar para un maratĆ³n transforma tu vida. Si, suena cursi, pero no me refiero a que veras las cosas con otra perspectiva, o que serĆ”s mĆ”s sabio. No, nada de eso. Simplemente, requiere tanto tiempo que no tendrĆ”s mucho espacio para otras cosas. Entre los entrenamientos, el sueƱo y el trabajo,…
RecuperaciĆ³n, descanso, entretenimiento y autorregulaciĆ³n
Estoy cansado. Llevo doce semanas de entrenamiento para un maratĆ³n y la cantidad de ejercicio me tiene fĆsica y mentalmente agotado. He tomado la precauciĆ³n de comer saludable, balanceado y suficiente, tambiĆ©n he tratado de dormir suficientes horas, en los mismos horarios (mĆ”s o menos). Aun asĆ, estoy muy cansado. Todo el tiempo. Y mis…
Acerca de Mucho Mejor Vida
GuĆas, retos, coaching para apoyarte a tener una mucho mejor vida.